Cari Tahu Tips Mengelola Stres

Pernah gak sih kamu merasa pusing hingga hati jadi tak karuan? Apalagi kalo tugas menumpuk, pekerjaan non akademis banyak menuntun, atau mungkin ujian yang sudah makin dekat nih. Oleh karena itu, yuk cermati beberapa tips yang diberikan dari kami untuk teman-teman dalam mengelola stres!

Stres yang dibiarkan berlanjut terus menerus bisa mempengaruhi perilaku dan pikiran secara serius

Tips Kelola Stres

1. Tidur Cukup (sebanyak 6-8 jam/hari)

2. Istirahatlah sejenak pada setiap pekerjaan untuk menyegarkan pikiran

3. Latihan untuk bisa mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif

4. Maka makanan sehat dan olahraga teratur

5. Buatlah Timeline dan To Do List. Buatlah prioritas pekerjaan-pekerjaan menjadi "Penting", "Mendesak", "Penting tapi tidak mendesak", atau "Tidak penting, tidak mendesak"

6. Sisihkan waktu untuk Me Time dan rayakan keberhasilan

Jika ternyata tips diatas masih berhasil dan stres kamu belum mereda, sebaiknya lakukan...

1. Bicaralah dengan orang lain mengenai keadaan anda. Membagi perasaan dan pikiran dapat membuat orang lain mengerti posisi kita dan bisa saja menemukan solusi atau bantuan

2. Minta bantuan profesional. Segera minta bantuan profesional seperti psikolog, psikiater, ataupun konselor pendidikan jika stres belum mereda

#HelpYourself

#Stres

Sources : Pelayanan Konseling Klinik Satelit Makara Universitas Indonesia