Apa sih Avoidance Coping itu?
Menurut American Psychology Association (APA), avoidance coping adalah suatu coping yang maladaptif, dimana seseorang mengubah perilaku mereka untuk menghindar dari memikirkan, merasakan, atau melakukan hal yang sulit baginya.
Mengapa Avoidance Coping bukan cara kelola stres yang sehat ?
Tampaknya, dengan menghindar seseorang bisa mengurangi stresnya. Akan tetapi, hal tersebut justru semakin menambah stres atau cemas yang ada.
Lalu, Bagaimana Coping yang sehat?
Pernahkah kamu mendengar istilah stress relief ? Cara ini dapat meminimalisir respon stres walaupun strateginya tidak langsung menyasar sumber stres. Kamu dapat berlatih relaksasi atau olahraga ringan.
Hal ini dapat memunculkan kepercayaan diri untuk mengelola masalah di kemudian hari, loh!
Belanja di e-commerce, kebiasaan makan yang tidak sehat, sepertinya dapat membuat kita merasa “lebih baik”, tapi ini bukanlah cara yang efektif untuk jangka panjang.
Berikut cara agar terhindar dari Avoidance Coping:
(Penulis: Fadhilah Amalia, M.Psi., Psikolog)
makasih kak,artikelnya sangat berarti bagi saya