Apa sih resolusi itu sebenarnya?
Ketika memasuki tahun baru, kita sering sekali mendengar istilah “resolusi tahun baru”, tapi apa sih sebenarnya yang dimaksud resolusi? Sudahkah kita memahaminya dengan baik dan benar? Yuk kita bahas!
Secara sederhana, kata resolusi diartikan sebagai suatu keputusan atau ketetapan hati. Sehingga, resolusi tahun baru artinya adalah suatu keputusan yang berdasar pada ketetapan hati dan diagendakan untuk dilakukan pada tahun yang baru
Kendati demikian, dalam menyusun resolusi tahun baru, kita sering kali luput mempertimbangkan hal-hal yang penting, atau bahkan resolusi tahun baru hanya menjadi pelengkap perayaan tahun baru semata yang seiring dengan berjalannya waktu akan terlupakan begitu saja. Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Clinical Psychology menyebut bahwa hanya sekitar 46% orang yang membuat resolusi mampu untuk merealisasikan resolusi-resolusi mereka. Kok bisa ya?
Kita sebagai manusia biasanya memiliki banyak tujuan (goal) dan biasanya tujuan ini terus bertambah seiring dengan berjalannya waktu. Dengan bertambahnya tujuan tersebut, maka sangat mungkin kita mulai melupakan tujuan-tujuan yang pernah kita buat sebelumnya. Secara tidak sadar, kita membangun persepsi bahwa tujuan-tujuan tersebut sudah tidak menjadi prioritas. Oleh karena itu, ketika membuat resolusi tahun baru, kita juga perlu membangun persepsi bahwa resolusi tersebut penting loh untuk dicapai.
Mengapa membuat resolusi tahun baru itu penting?
Membuat resolusi tahun baru itu secara ilmiah terbukti memberikan dampak yang positif loh. Banyak studi yang telah membuktikan bahwa membuat resolusi tahun baru dapat menambah motivasi individu untuk mau berubah ke arah yang lebih positif.
Menyusun resolusi tahun baru memiliki beberapa manfaat dalam kehidupan kita, antara lain:
Membantu kita untuk tetap memiliki tujuan dalam hidup
Memotivasi kita untuk dapat selalu memperbaiki diri
Melatih kita untuk menyusun rencana yang strategis
Membangun rasa percaya diri untuk dapat mencapai tujuan dalam hidup
Bagaimana membuat resolusi tahun baru yang baik?
Menyusun resolusi tahun baru tentu juga harus dipertimbangkan dengan matang dan disesuaikan dengan sumber daya yang kita miliki. Dalam kata lain, resolusi tahun baru harus kita buat serealistis mungkin. Beberapa tips yang bisa diperhatikan ketika membuat resolusi tahun baru adalah sebagai berikut:
Refleksikan terlebih dahulu tentang bagaimana kehidupanmu sebelumnya berjalan, kemudian pikirkan kembali apa yang sudah baik dan apa yang ingin kamu tingkatkan. Ketika kamu dapat menuliskannya, itu akan lebih baik
Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan
Tuliskan apa yang menjadi harapanmu di tahun mendatang. Usahakan untuk membagi harapan ini menjadi harapan jangka pendek dan harapan jangka panjang agar kamu bisa lebih jelas melihatnya
Mulailah memikirkan tentang langkah konkret untuk merealisasi harapan-harapan tersebut. Disini kamu juga bisa menilai sendiri apakah harapanmu cukup realistis atau tidak
Upayakan untuk tetap fokus pada hal-hal yang kamu anggap sebagai prioritas. Memiliki tujuan itu baik, namun jika terlalu banyak tujuan yang ingin dicapai dalam satu waktu maka ini berpotensi membuat dirimu kewalahan, jadi stay wise ya!
Latihan untuk bisa disiplin dan konsisten agar resolusi kamu bisa terwujud
Siapa nih yang sudah membuat resolusi untuk tahun 2024? Yuk kita jalankan resolusi-resolusi kita dengan baik dan bijaksana! Semoga kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik ya!
Penulis: Rhajiv Nur Ilham, S.Psi.
Comments